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웃음예찬

데일 카네기

웃음은 별로 밑천이 들지 않으나

건설하는 것은 많으며

주는 사람에게는 해롭지 않으며

받는 사람에게는 넘치고

짧은 인생으로부터 생겨나서

그 기억은 길이 남으며

웃음이 없이 참으로 부자가 된 사람도 없고

웃음을 가지고 정말 가난한 사람도 없다.

웃음은 가정에 행복을 더하며

사업에 활력을 불어넣어주며

친구 사이를 더욱 가깝게 하고

피곤한 자에게 휴식이 되며

실망한 자에게는 소망도 되고

우는 자에게 위로가 되고

인간의 모든 독을 제거하는 해독제이다.

일단 웃어라. 그러면 놀라운 기적이 일어난다.

웃음은 신비한 힘을 갖고 있다. 웃음은 당신 안에 잠재되어 있는 에너지를 살아나게 하고, 단번에 모든 것을 긍정적으로 바꿔놓는다. 웃음은 고민을 잊게 하고, 불안감을 없애준다.

웃음은 마음의 평안을 주고, 즐거움을 선물한다. 웃음은 행복 항체이다.

웃음은 성격을 밝게 하고, 가정을 화목하게 하며, 건강을 안겨준다.

“한 번 웃으면 한번 젊어진다.”는 말대로 웃음은 아름다움과 젊음, 장수를 보장한다. 당신이 15초 동안 크게 웃을 때마다 이틀을 더 살게 된다. 웃음은 건강 바이러스다. 웃음은 사람을 끌어당기는 힘이 있다. 좋은 인간관계를 형성하게 하며, 번영하게 하고, 모든 일을 성공으로 이끄는 능력이 있다. 웃음은 성공 바이러스이다.

웃음은 모든 스트레스를 한 순간에 해결하는 명약이며, 모든 고통으로부터 해방시키는 마취제이다. 웃음은 상처를 낫게 하고, 암을 치료하며, 모든 질병을 치료하는 만병통치약이다. 웃음은 신이 인간에게 주신 최대의 선물이며, 특권이다. 웃으면 모든 일이 잘 되고 형통한다. 웃을 때 두뇌가 발달하여 공부도 잘한다. 웃음은 사람으로 여유 있게 하며, 자녀를 리더로 성장하게 한다. 웃을 때 사업도 잘되고 번창한다. 웃음은 만사형통의 열쇠다.

웃음은 굳어진 마음도 녹이며, 긍정적이며, 적극적이며, 자신감이 넘치는 담대한 사람으로 바꾸는 에너지가 있다. 그리하여 당신을 성공적인 사람이 되게 할 것이다. 성공하고 싶다면 웃는 능력을 키워라. 웃는 얼굴은 당신을 기적의 주인공으로 만들어 줄 것이다. 많이 웃으려면 웃는 사람과 늘 함께 하라. 특별히 웃음은 바이러스처럼 강한 전염성을 가지고 주변에 급속도로 전파되기 때문에 웃음 지으면 지을수록 웃을 일이 자주 만들어 진다. 웃을 일이 있어서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 웃을 일이 생길 것이다. 이제 우리 모두 웃음으로써 건강하고 밝은 살기 좋은 나라로 만들어 가야 할 것이다. 이 번 웃음치료사 1급 전문가 과정에서 훈련받은 분들이 우리 한국뿐만 아니라 지구촌을 웃음 열풍으로 이끄는 주역들이 되기를 바랍니다.

‘웃음’이 없는 세상을

상상해 본적이 있습니까?

언젠가󰡐팔아버린 웃음󰡑이라는 제목의 책을 읽은 적이 있습니다. 웃음을 팔면 무엇이든 할 수 있는 능력을 주겠다는 악마의 유혹에 주인공 꼬마 아이가 웃음을 팔아버린 후 재산이나 다른 많은 것이 있음에도 시간이 지날수록 아이가 점점 불행해진다는 줄거리입니다. 결국 아이는 자신의 모든 걸 버리고 어렵게 웃음을 되찾게 된다는 내용입니다.

1분을 웃으면 10분간 에어로빅한 효과가 있고, 심폐기능을 활발히 해주는 효과가 있을 뿐 아니라, 엔돌핀이 증가해 하루를 웃으면 하루가 젊어진다는 옛말이 틀린 말이 아니라는 것이 과학적으로 입증되고 있습니다.

이처럼 웃음은 우리에게 상상할 수 없을 만큼의 큰 혜택을 줍니다.

그러나 어린 시절과는 달리 점점 사는 일에 찌들다 보면 어느새 한 번도 웃지 않고 지나치는 날이 하루하루 늘기 시작하여, 회색빛 거리에 무표정한 얼굴과 그늘진 모습이 현대를 살아가는 우리의 모습이 되어버린 것입니다.

고대 밀레투스는 웃음의 어원이 헬레(hele)이며, 그것은 건강(health)이라는 뜻으로 확장되었다고 언급하면서 웃음과 건강이 직결되었음을 강조하고 있습니다.

내과 진료를 받는 환자의 43%가 우울증을 앓는 것으로 조사되었습니다.

웃음은 긴장감을 없애주고, 스트레스를 없애는데 도움이 됩니다. 통계적으로 웃음 횟수가 늘면 가정의 이혼율이 절반이 되고, 노사갈등도 3분의 1로 줄어든다고 합니다. 이렇게 우리 삶에 풍요를 더해주는 웃음은 또한 전염력을 가지고 있습니다. 만나기만해도 기분 좋아지는 사람들이 있습니다. 그들의 공통된 모습은 활짝 웃는 반가운 표정입니다. 우리가 가족의 구성원으로 한 조직의 일원으로 나라의 한 국민으로 먼저 웃는 얼굴을 한다면 전염력이 강한 웃음은 산을 넘고 강을 건너 온 나라에 전해질 것이며, 더 이상 추운 마음을 지니지 않아도 될 것입니다.

아침에 일어나 거울을 보면서 가장 행복한 미소를 지어보고 나가서는 만나는 사람에게 최고의 웃음을 선물해 봅시다. 세상은 조금씩 환해지고, 희망과 기쁨을 함께 나누게 될 것이며 이는 우리 모두의 행복한 미래가 될 것입니다.

이번 웃음치료사 자격연수에 참여하신 여러분을 진심으로 환영하며 연수기간동안 새로운 도전에 대한 비젼과 밝은 미래를 준비하는 계기가 되시길 바랍니다.

끝으로 강의 원고를 제공해 주신 모든 교수님께 진심으로 감사드리며, 항상 웃음과 기쁨이 가득한 사회, 기쁨이 넘치는 삶이되기를 소망합니다.

사단법인 국제레크리에이션협회 이광재 박사

▣ 차 례

1. 웃음치료 / 9

2. 웃음의 의학적 학설 및 근거 / 21

3. 웃음의 가치와 웃음치료의 이해 / 25

4. 웃음치료의 긍정적 효과 / 37

5. 숫자로 살펴본 웃음키워드 / 43

7. 웃음의 성경적 근거 / 47

8. 전인치유 및 웃음치료학 / 59

9. 유전자 치유학 / 81

10. 보완대체의학 / 133

11. 웃음과 면역 / 137

12. 마음웃기 / 149

13. 질환별 웃음치료의 실제 / 153

14. 행복한 태교웃음 / 157

15. 스마일 웃음 디자인 / 171

16. 유머와 SPOT기법 / 179

17. 유머경영 / 183

18. 파워유머 / 189

19. FUN FUN 한 리더십 / 195

20. 레크리에이션 / 207

21. 레크리에이션 진행기법 / 227

22. 레크리에이션과 음악 / 235

23. 레크리에이션 치료 / 239

24. 치유레크리에이션 / 247

25. 레크리에이션 스피치 / 257

▣ 차 례

26. 유아레크리에이션 / 259

27. 주위집중을 위한 손유희 및 핸드게임 / 269

28. 놀이이론 / 287

29. 유아 놀이․게임을 통한 치료레크리에이션 / 291

30. 놀이게임을 통한 전인치유 / 297

31. 아동의 성격 및 자존감 향상을 위한 놀이지도 / 300

32. 유아놀이지도 및 음률지도 / 305

33. 노인레크리에이션 / 309

34. 노인의 이해 / 355

35. 대체의학을 통한 노인건강관리 / 363

36. WOW, SIT (spot, lce break, team building) / 369

37. 팀데몬스트레이션 / 383

38. 명강사의 강의코칭기술 / 409

40. 성공적인 MC기법 / 417

41. 효과적인 멘트사용법 / 428

43. 지도자 이미지메이킹 / 437

44. 캠프화이어 / 445

45. 마술 / 449

46. 페이스페인팅 / 463

■ 부 록

1. 일반인을 대상으로 한 한마음명랑운동회 연출진행계획서 / 469

2. 경로(회갑,칠순,팔순)잔치 기획연출 및 진행 / 474

3. 전교인 체육대회 및 명랑운동회 / 480

4. 유치원 명랑운동회 및 체육대회 / 489

5. 한마음체육대회 / 510

6. 행사기획법 / 516

7. 재미있는 유머모음 / 527

8. 건강박수치료기법 / 552