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책 소개

국민 약골이 ‘영혼육 건강 전도사’가 되기까지 하나님의 헬스장에서 겪는 좌충우돌 전인(全人) 헬스 체험기!

“내 몸뿐 아니라 마음과 영혼까지 만지시는 하나님의 손길이 없었다면 몸은 건장한 보디빌더가 되었을지라도 마음은 여전히 약골로 남아 있었을 것입니다. 몸과 마음, 그리고 영혼까지 풍요로워져야 영혼육 삼박자의 탄탄한 건강을 누릴 수 있습니다. 이것이 하나님의 원리입니다.”

- 본문중에서 -

나는 바울이나 요셉처럼 살고 싶은 마음도 있었지만 궁극적으로 예수님처럼, 정말 예수님처럼 살고 싶었다. 그것이 당시 가장 큰 소원이요 지금도 나의 최대 기도 제목이다. 그래서 그때나 지금이나 늘 기도하는 제목이 있다.

“주님, 하실 수 있다면 저를 열세 번째 제자로 키워 주세요.”

나는 땀과 노력으로 애써 얻은 삶의 자리를 내려놓고 나서 하나님께 내 삶을 책임져 달라고 기도했다. 그리고 감히 제자 삼아 달라고 청원했다. 제자가 되기 위해선 어떤 과정이 필요한지도 몰랐기 때문에 그렇게 엄청난 기도를 했는지도 모른다. 단순무지한 나의 결심을 들은 사람들은 이렇게 묻곤 했다.

“그때 비전을 발견하셨나 봐요.”

하지만 나는 그때 아무것도 발견한 것이 없었다. 비전도 사명도 없었다. 주일을 온전히 지키는 크리스천이 되고 싶었을 뿐이었다. 단지 이 시점에서 다시 출발선에 서야 한다는 생각만큼은 확고했다. p. 46

고도비만으로 고생하는 아주머니의 생활을 책임져 주는 사람은 아무도 없었다. 수천 만 원짜리 기계로 최고의 사람들에게 최고의 환경에서 트레이닝을 하던 내가 중국 사막도 모자라 이제는 경기도 논밭에서 운동을 해야 할 판이었다. 웃지 못할 일이지만, 그 모든 것이 하나님의 철저한 계획 하에 있었음을 이제야 알 것 같다.

시골에서는 가장 흔한 것이 돌이요 농산물이요 나무였다. 나는 먼저 아주머니와 함께 길거리에서 돌을 주워 들고는 동네를 걷기 시작했다. 집에서 운동할 수 있는 방법도 알려 주었다. 주방에서 요리를 할 때나, 고추를 따고 씻을 때, 청소를 할 때도 단순히 몸을 움직이기보다 운동할 수 있도록 요령을 알려 주었다. 아주머니는 힘겨운 삶에서 자신을 살리는 운동으로 하나 둘 변화되기 시작했다.

내가 사람들에게 받은 상처를 하나님으로 인해 치유 받은 것처럼, 하나님을 모르는 아주머

니에게 살아야 할 이유를 알려 주고 싶었다. 그리고 그 통로는 몸의 건강이어야 했다. 내

가 포기하지 않고 계속 아주머니를 찾아갈 수 있었던 것은, 단 한 번도 나를 포기하지 않으신 하나님의 사랑을 내가 받았으니 내가 할 수 있는 운동을 통해 그 사랑을 전해 주고 싶었기 때문이다. p. 103

내가 만일 어린 시절부터 체격이 건장했다면 나는 운동하는 자에게 하나님이 내리시는 복을 지금보다 훨씬 뒤늦게 알았을 것이다. 몸의 근육은 결국 마음의 근육이었다. 몸의 근육을 키우기 위해 덤벨을 들고 팔굽혀펴기를 하고 러닝머신 위를 달리면서 우리는 끊임없이 자기와 대화를 하고, 어제의 나를 돌아보고, 사람들과 있었던 일들을 떠올리곤 한다. 이것이 하루 이틀 쌓이다 보면 몸의 근육이 늘어남과 동시에 마음이 튼튼해져 자신의 삶을 관리하고 절제하게 된다. 그런데 마음 문이 닫힌 사람은 운동의 이 신기한 비결이 정말 필요한 사람인데도 함께 나눌 수가 없다. 그들의 마음 문을 두드려 열게 만들려면 훨씬 용감해져야 하고, 더 많이 기도해야 한다.

“또 너희의 온 영과 혼과 몸이 우리 주 예수 그리스도께서 강림하실 때에 흠 없게 보전되기를 원하노라”_살전 5:23

바울의 마음으로 기도를 하면 할수록 하나님은 20년 운동 인생을 통해 내가 받은 복을 한 사람이라도 더 알려 주라고 하시는 것 같다. 마음이 바빠진다. 주님이 내게 계속 이렇게 말씀하시니까.

“주호야! 사람들의 몸은 괜찮니? 나는 아직도 마음이 아프구나.” p. 157

목 차

서문

Part.01 성급 호텔 트레이너가 되기까지

Chapter.01. 6성급 호텔에 입성하다

Chapter.02. 새로운 세상, 그들과 만나다

Chapter.03. 그래 이건 아니야

Part.02 온실에서 사막으로

Chapter.01. 1인 트레이너로 다시 시작

Chapter.02. 다시 훈련 속으로

Chapter.03. 빈손되어 만난 하나님

Part.03 천사들의 합창

Chapter.01. 어느날 만난 뚱뚱이 천사

Chapter.02. 우리 아들 좀 살려주세요

Chapter.03. 난 네게 반했어

Part.04 운동하는 자에게 복이 있나니

Chapter.01. 몸은 괜찮으세요?

Chapter.02. 성전 보수 공사 스타트!

Chapter.03. 영 혼 육 건강 전도사 빅조의 꿈

건강 전도법, 들어 보셨어요?

빅조 레시피

부록 부위별 운동카드

추천의 글

정주호는 부드러운 남자다. 그의 우람한 어깨 뒤로 따뜻한 마음이 자리하고 있다. 생명의 소중함을 알기에 우리의 몸을 건강하게 만드는 일을 천직으로 알며, 나아가 마음까지도 어루만질 줄 아는 사랑의 전도사다. 하나님과의 끊임없는 대화를 통해 우리 모두의 몸과 영혼이 잘되기를 소망하는 자, 그가 바로 나의 코치 정주호다. 《정주호의 몸몸몸》을 통해 도전받고 거룩한 성전을 지어가는 이들이 늘어나길 기도한다.

| 손범수(아나운서)

정주호 씨는 자신과 다른 사람에게 최선을 다하는 사람이다. 그와 함께 있으면 늘 유쾌하고 편안하다. 누구에게나 편안함을 줄 수 있는 그의 힘은, 그 자신이 상처받은 치유자이고 그의 고난을 아름다운 성숙으로 이끄신 하나님의 은혜라 생각한다. 《정주호의 몸몸몸》을 읽으며 하나님이 영혼 못지않게 육체의 건강 또한 귀하게 여기신다는 사실을 새롭게 깨달았다. 이 책을 통해 몸과 마음의 어려움을 겪는 많은 이들이 도움 받고, 건강한 삶을 되찾기를 기대하며 적극 추천한다.

| 이범수(영화배우)

정 선생님은 죽고만 싶었던 나를 찾아와 지금의 나로 만들어 주었다. 살을 빼고 나니 주위 사람들이 한마디씩 한다. 안 웃던 사람이 웃고, 안 움직이던 사람이 걸어 다니고, 무엇이든 해보려고 하는 것이 보기 좋다고. 인간승리라고도 한다. 모든 것이 정 선생님 덕분이다. 선생님에게는 미소 짓게 하는 힘이 있다. 나도 선생님처럼 하나님의 일꾼이 되어 더 많은 사람들에게 희망을 주는 사람이 되기를 기도한다.

| 이유경(전곡감리교회 집사)

정주호 씨는 이 시대의 새로운 헬스 문화를 창조하고 이끌어 가는 헬스 리더라고 생각한다. 육체적인 건강과 마음의 건강을 같이 이끌어 주면서 좀더 행복한 삶을 살 수 있도록 도와주는 분이다. 나 또한 정주호 씨께 많은 도움을 받으며 늘 감사하고 있다. 이 책이 여러분의 건강에 큰 도움이 되리라 확신한다.

| 최윤희(브랜드 앤 컴퍼니 부사장)

정주호 선생님은 사랑의복지관에서 3년째 전문 자원봉사자로 성인장애인 체조를 지도해 주고 있다. 정주호 선생님의 열정적인 동작을 따라하다 보면 어느새 우리는 모두 S라인과 몸짱이 된 듯하다. 자신의 재능을 장애인의 건강을 위해 아낌없이 땀방울로 쏟아내고 오히려 큰 웃음과 기쁨을 가득 담아가는 그의 표정에서 나눔의 삶을 본다. 이 책을 읽는 독자들은 자신의 삶의 영역에서 예수님의 열세 번째 제자로 사도행전 29장을 써나가는 아름다운 청년을 만나게 될 것이다.

| 황명현(사랑의복지관 직업지원팀장)

저자소개

정주호

· 1999 미스터 서울 보디빌딩 대회 헤비급 서울 대표

· 2000 코리아 파워리프팅 대회 겸 아시아 챔피언십 파견 선발 헤비급 1위

· JW 메리어트호텔, W호텔 트레이너 매니저 역임

· MBC 모닝스페셜 ‘찾아가는 헬스클리닉’, KBS 행복채널 ‘집중 다이어트', KBS 톡톡 이브닝 ‘생활 출연 다이어트편’, CBS ‘새롭게 하소서’ 외 다수 출연

·현재 CGNTV ‘정주호의 몸몸몸’ 진행, 헬스 트레이너, 영혼육 건강 전도사로 활약 중